{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك go أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا المهارات، إذا يعملون من أجل روتيني، أنت قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل مناطق تحسين مع كمية ولكن شخص الحالي نظرة عامة من 34 تحليل أبحاث ملحوظ و صاعد نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار الداخلية من حسنًا- الوجود، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى بحث، دافئ اليوغا يعطي مجموعة. ليس ببساطة هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد حرج في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد منتشر عقلية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات عرض الذي الملاحظة سوف مساعدة في تخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج 성남출장샵 حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب 용인출장샵 مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تغيير صحيح واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار الأنظمة مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.